Prestations

Sophrologie

C’est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. C’est-à-dire qu’en vous entrainant avec chaque enregistrement que nous faisons, vous réussissez à intégrer les exercices naturellement ce qui vous permet de gérer en toute autonomie toutes sortes de problèmes que vous pouvez rencontrer dans votre quotidien.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploi un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur votre corps et votre esprit. Elle combine des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation. 

Ces techniques regroupées sous forme de boite à outils que l’on apprend au fil des séances selon vos besoins permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout votre potentiel.

La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis de la vie avec sérénité.

Adaptée à tous les âges elle peut s’appliquer dans de nombreux domaines. La méthode permet de répondre à un très grand nombre de problématiques et l’on distingue 4 grands domaines d’intervention.

Qu’est-ce que l’hypnose Ericksonnienne ?

L’hypnose Ericksonienne est une méthode thérapeutique utilisant l’état hypnotique pour induire des changements positifs dans la vie d’une personne. Cette pratique innovante fondée par le psychiatre Americain Milton H.Erickson repose sur l’utilisation de suggestions subtiles et métaphoriques qui permettent à l’inconscient de s’ouvrir à de nouvelles possibilités.

Contrairement aux formes traditionnelles d’hypnose, l’hypnose Ericksonienne ne cherche pas à contrôler ou dominer la personne hypnotisée. Elle s’appuie plutôt sur la confiance et la collaboration pour encourager le consultant à trouver ses propres solutions à ses problèmes.

L’hypnose Ericksonienne permet d’explorer l’inconscient de manière naturelle et non intrusive, dans un cadre sécurisé et confortable. Elle peut ainsi être utilisée pour traiter des problèmes de santé mentale comme le stress, l’anxiété, la dépression, les troubles alimentaires, les insomnies, etc…

En somme, l’hypnose Ericksonienne est une méthode douce et puissante qui permet de lever les blocages psychologiques et de libérer le potentiel créatif et innovant de l’individu. Elle est ainsi devenue une pratique reconnue dans le domaine de la psychothérapie   et du développement personnel.

Micronutrition et alimentation thérapeutique

L’alimentation thérapeutique est une alimentation destinée à traiter ou prévenir une maladie ou des troubles nutritionnels spécifiques. Elle est souvent utilisée en complément de traitements médicaux tels que les médicaments, des interventions chirurgicales ou des thérapies alternatives.

Une alimentation thérapeutique peut être prescrite pour diverses raisons tels que la perte de poids, la gestion des symptômes d’une maladie ou la réduction des risques de maladies chroniques.

Elle peut également être utilisée pour aider en plus d’un traitement médical, à améliorer des maladies comme le diabète, les maladies cardiaques les troubles digestifs les allergies alimentaires et d’autres affections.

Les principales caractéristiques de l’alimentation thérapeutique sont l’individualisation et la personnalisation. C’est-à-dire que le plan alimentaire doit être adapté aux besoins spécifiques de chaque personne en fonction de sa condition, de ses préférences alimentaires, de ses habitudes de vie et de ses objectifs.  Le suivi et l’évaluation régulière sont également importants pour permettre d’ajuster le plan alimentaire si nécessaire.

Les professionnels de santé tels que les diététiciens nutritionnistes, les médecins et les professionnels de la santé holistique peuvent vous aider à élaborer un plan alimentaire personnalisé et adapté à votre état de santé.

Massage amma

Le massage assis amma est une technique de massage qui se pratique sur une chaise de massage spécialement conçue pour permettre aux massés d’être confortablement installés en position assise. Il est souvent proposé en entreprise, en événementiel ou en cabinet. Le massage assis amma se pratique habillé et consiste en de courtes séquences de massages du dos de la nuque des épaules des bras, des mains et de la tête. Le massage assis est généralement réalisé en 20 à 30 minutes.

Les bienfaits du massage assis amma sont nombreux et variés, notamment :

– Réduction du stress et de l’anxiété

– Amélioration de l’humeur et de la concentration

– Soulagement des douleurs du cou des épaules du dos et des bras

– Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique

– Stimulation des défenses immunitaires

– Diminution de la fatigue et de l’épuisement physique et émotionnel

– Prévention des troubles musculosquelettiques

– Amélioration de la qualité du sommeil

Le massage assis amma est idéal pour les personnes qui ne peuvent pas se permettre un massage complet, pour les professionnels occupés qui ont peu de temps mais qui ont besoin de se détendre et pour tous ceux qui veulent améliorer leur bien-être général en un minimum de temps.

Il vient souvent en complément des autres techniques proposées afin d’effectuer un travail global sur le corps et sur l’esprit. 

 Relaxation Coréenne

 La relaxation coréenne est une technique de relaxation physique et mentale qui se concentre sur la respiration, le mouvement et la position du corps elle vise à réduire le stress et la tension musculaire en favorisant la détente profonde du corps et de l’esprit. 

La relaxation coréenne se pratique allongé sur un futon au sol et habillé.

La technique consiste à utiliser des mouvements doux et précis pour stimuler les différentes parties du corps, en particulier les articulations il invite la personne à se détendre et à se laisser aller à la sensation de bien-être.

Cette technique a de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit elle permet notamment :

• Réduire le stress et l’anxiété
• Améliorer la qualité du sommeil
• Diminuer les douleurs musculaires et articulaires
• Favoriser la circulation sanguine
• Renforcer le système immunitaire
• Stimuler la concentration et la créativité

La relaxation coréenne est une méthode douce et naturelle qui convient à tout le monde, y compris aux enfants et aux personnes âgées. Elle peut être pratiquée à tout moment dans la journée en fonction des besoins de chacun. Elle vient souvent en complément des autres techniques proposées afin d’effectuer un travail global sur le corps et sur l’esprit.

Les réflexes archaïques 

Les réflexes archaïques sont des mouvements instinctifs que tous les êtres humains font dès la naissance. Ces réflexes sont importants pour le développement normal du système nerveux et ils sont considérés comme « des fondations » de la motricité. Ils sont généralement intégrés à l’âge de 1 an.

Ces réflexes sont à la base de tous les mouvements volontaires ultérieurs de l’enfant, tels que la coordination motrice fine, la posture, l’équilibre et l’orientation spéciale. Par conséquent, il est essentiel d’intégrer ces réflexes archaïques dans les apprentissages pour permettre aux enfants de développer des compétences motrices efficaces et des capacités d’adaptation optimales. Les intégrer dans les apprentissages peut aider les enfants à acquérir des compétences de base, telles que la concentration, la coordination des mouvements, la lecture et l’écriture, ainsi que la régulation émotionnelle et la compréhension sensorielle, cela peut également aider à remédier aux difficultés d’apprentissage, d’attention et d’hyperactivité rencontrées par certains enfants.

Pour que le développement du tout petit se déroule correctement, chaque réflexe doit émerger, avoir une phase d’activité puis s’intégrer, c’est-à-dire s’estomper afin de laisser la place aux autres réflexes archaïques puis aux réflexes posturaux perdurant toute la vie. Ce processus d’intégration des réflexes primitifs se termine à la fin de la première année de vie pour la majorité des réflexes, mais perdure jusqu’à environ 3 ans pour certains d’entre eux.

Cependant ce processus d’intégration peut s’interrompre pour des raisons variées ; il y aura alors mise en place de compensations par le corps afin que les mouvements puissent se réaliser. Mais il y aura alors un surcroit de travail pour certaines parties du corps qui engendrera de la fatigue, des tensions puis des douleurs, des difficultés d’apprentissage, etc….

Parmi les causes de non-intégration des réflexes, on peut citer :

• Une grossesse difficile : stress, alitement, pathologie…
• Durant l’accouchement : souffrance fœtale, cordon autour du cou, forceps, césarienne, accouchement trop long ou expulsion trop rapide….
• Après la naissance : manque de bercement, de contact tactile, peu de temps passé au sol et sur le ventre, trop de temps dans un transat ou cosy…, utilisation du youpala, reflux obligeant à placer le bébé sur plan incliné, sous ou surstimulation, pathologies, etc…
• Plus tard, même si le réflexe s’est correctement intégré, il peut ressurgir dans certaines situations de stress important : choc émotionnel, accident.

Les signes de réflexes archaïques non intégrés :

Sur le plan émotionnel

Peut être indifférent à ce qui se passe autour de lui, déconnecté de ses émotions et/ou de ses sensations, a besoin de contrôler les autres et son environnement, difficulté à entrer en relation et communication, accepte mal les critiques

Manque de motivation, mauvaise estime de soi, enfants « distrait », « peureux », « émotifs », « stressé », « irritable », « hypersensible », « réservé », « excité », « avec des tics » …

Difficulté à s’adapter à de nouvelles situations, à aller de l’avant, peur de l’inconnu, ne supporte pas l’imprévu.

Sujet aux cauchemars, insomnies et aux terreurs nocturnes, angoisse de séparation.

Besoin de rituels.

Difficultés à faire des choix.

Difficultés à accéder à ses pensées, manque de détermination, de maîtrise de soi, à se protéger, à lâcher prise…

Sur le plan moteur 

L’enfant a rencontré des difficultés pour passer de la position ventrale à la position dorsale, ou à ramper, se déplacer à 4 pattes, marcher, parler dans ses premières années de vie.

Difficultés de coordination et d’équilibre, problèmes posturaux, Difficultés de coordination et d’équilibre, problèmes posturaux :

• Difficulté à attraper une balle, à nouer ses lacets, à boutonner ses vêtements, difficultés à tenir son stylo, utiliser ses couverts, évite les activités physiques, maladresse …
• Marche sur la pointe des pieds, ou frappe les talons lorsqu’il marche, ses semelles sont inégalement usées, se cogne ou trébuche souvent…
• A rencontré des difficultés pour apprendre ou faire du vélo.
• Dos voûté, s’affale sur sa table, enroule ses jambes autour des pieds de chaise, se couche sur son bras, tient sa tête en faisant ses devoirs, aime se balancer sur une chaise, n’aime pas nager sur le dos…
• Difficulté à reconnaître sa droite de sa gauche.
• Fait toujours pipi au lit après 5 ans…

Sur le plan cognitif et l’apprentissage

N’aime pas lire et rencontre des difficultés à lire, saute des mots, difficulté pour apprendre à lire l’heure sur une horloge à aiguilles…

N’aime pas écrire, fait des ratures ou à une écriture irrégulière, fait des fautes de copie au passage du tableau à son cahier, doigts crispés, poignet douloureux…

Difficultés en calcul (additions, soustractions, multiplications, divisions), en orthographe (n’imprime pas l’orthographe des mots) …

Retard langagier, difficultés pour s’exprimer.

Déficit d’attention, de concentration, de mémorisation et de compréhension, à un faible sens de l’organisation.

Agitation, hyperactivité…

Sur le plan sensoriel : l’hypersensibilité

Tous les enfants hypersensibles sont restés plus ou moins à leur sensibilité de naissance par un ou plusieurs canaux sensoriels.

L’hypersensibilité est en lien avec le réflexe de Moro (réflexe de défense de survie pour garder la vie) lorsqu’il reste présent au-delà de l’âge de 6 mois. Il entraine une hypersensibilité dans de nombreuses régions du corps de l’enfant.

Le corps reste en mode « survie » permanent impliquant une hypervigilance et une distraction dans les tâches quotidiennes comme les apprentissages. 

Dès qu’un stimulus fort, soudain, inattendu, arrive à un de ses sens du bébé, par exemple un gros bruit, une ombre qui passe, ou s’il est pris brusquement, cela signifie pour le bébé « je suis en danger » et pour se défendre son corps active la réaction du réflexe de Moro.

Le bébé prend une inspiration bloque et pleure pour alerter l’entourage. La tête se met en arrière, il y a une ouverture des bras et jambes.

Si le réflexe de Moro ne s’intègre pas, il y a de multiples conséquences sensorielles qui sont vécus comme une agression en quasi-permanence pour l’enfant :

• Tactile : ses mains sont attirées par ce que l’enfant trouve sur son bureau, n’aime pas être touché, ne supporte pas les étiquettes de ses vêtements…
• Visuel : la lumière, une mouche qui vole, un enfant qui bouge en classe…
• Auditif : au bruit ou à certains sons soudains et forts, une difficulté à s’abstraire d’un fond sonore par exemple, a du mal à se concentrer sur la voix du maître lorsqu’il y a du bruit dans le couloir.
• Système vestibulaire : un mal des transports ou un équilibre instable.

Ces surcharges activent l’émotionnel et le stress, l’enfant vit ses émotions de façon plus intense. Certains enfants ont besoin de les décharger ainsi que leurs tensions. Cela peut se traduire par un retrait (ex : l’enfant part dans ses rêves) ou par de l’agitation, des crises ou encore des blocages sans relation avec l’événement, parfois associés par les adultes à des caprices.

Dans les cas de troubles de l’attention et de la concentration, on pense que l’enfant n’est pas attentif.

En fait c’est le contraire. Il est la plupart du temps hypersensible. Il est trop attentif à trop de choses en même temps.

Il est perturbé par un flot d’informations sensorielles, auditives, visuelles, tactiles qu’il n’arrive pas à gérer.

Son cerveau est en surcharge et il n’arrive pas à rester fixé sur l’essentiel.

Il est donc important d’identifier les difficultés le plus tôt possible et d’intervenir pour améliorer la situation à travers la rééducation des réflexes.

Gestion du quotidien

La sophrologie propose un ensemble de techniques qui permettent de mieux gérer votre stress et votre anxiété au quotidien. Plus généralement, elle est d’une aide précieuse pour apprendre à gérer vos émotions et éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes. La méthode est aussi d’une grande utilité pour améliorer la qualité du sommeil. Elle favorise la récupération, améliore votre niveau de bien-être et de vitalité en luttant contre les troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies).

• Stress au travail, Burn out
• Anxiété, dépression,
• Troubles du sommeil, fatigue, hypertension
• Préparation aux examens, concours, entretiens
• Prise de parole en public

Préparation à un événement

Examens, compétitions sportives ou accouchements, ces moments importants de la vie nécessitent parfois de la préparation. La sophrologie et l’ensemble de ses techniques vont être utilisés pour vous apprendre à gérer l’appréhension, mobiliser vos aptitudes et prendre conscience de vos capacités à vivre ces événements de la meilleure des façons.

• Concentration
• Développement et maîtrise de votre schéma corporel
• Récupération et performances physiques
• Estime et confiance en vous
• Gestion du trac
• Préparation à l’accouchement, aux compétitions

Accompagnement d’un traitement médical

Dans ce cas de figure, la sophrologie ne soigne pas, mais vient en complément avec accord de votre médecin d’un traitement médical. Dans de l’accompagnement à un cancer par exemple, la sophrologie vous aide à mieux vivre les traitements, à diminuer l’impact des effets secondaires ou encore à restaurer l’image de vous. Dans le cas de la fibromyalgie, elle permettra de diminuer l’intensité des douleurs et de retrouver une qualité de vie au quotidien. Outre ces aspects, la sophrologie permet également de retrouver une certaine vitalité au quotidien. Elle vous aide dans ce cas, à mobiliser toute l’énergie nécessaire durant votre parcours de soin.

• Gérer les émotions difficiles , choc de l’annonce de la maladie, peur, tristesse, découragement etc…
• Mieux vivre et supporter les traitements, les rendez-vous, les examens, les opérations 
• Gérer la douleur, les angoisses
• Mobiliser votre mentale et  retrouver de l’ énergie pendant votre parcours de soin
• Vous réapropriez votre corps et vous réconcilier avec l’image de vous-même 
• La Sophrologie ne se substitue en aucun cas à votre traitement ou suivi médical , elle vient en complément avec accord de votre médecin

Accompagnement d’un comportement pathologique

La sophrologie intervient également dans ce domaine plus thérapeutique. La méthode intervient notamment dans l’accompagnement des phobies, comme celle des transports, bien qu’elle ne les soigne pas. Elle va surtout vous permettre de mieux les gérer tout comme les crises d’hyperphagies, les habitudes alimentaires pathologiques, les addictions au tabac ou à l’alcool, par exemple.

• Apprendre à connaitre et écouter son corps
• Gestion des émotions, (culpabilité, frustration, honte, etc…) du stress, des compulsions
•  Restauration de l’estime de soi, de l’image de son corps
• Prise de recul par rapport aux situations de crise ( Craving, crise d’hyperphagie etc…)

Micronutrition

La micronutrition est une approche scientifique personnalisée de la nutrition qui vise à identifier et corriger les déficits en micronutriments (vitamines, minéraux, acides gras) pour améliorer la santé et prévenir les maladies. La micronutrition s’intéresse à la qualité des aliments ainsi qu’à l’interaction entre les nutriments et l’organisme. Elle peut également être utilisée en prévention et en accompagnement du traitement de certaines maladies liées à des carences nutritionnelles.

Les professionnels de la micronutrition peuvent aider à identifier les carences en nutriments  en analysant les besoins spécifiques de chaque personne en fonction de leur âge, de leur sexe, de leur état de santé et de leur mode de vie.

Ils peuvent également conseiller des suppléments alimentaires personnalisés pour corriger les carences nutritionnelles.

Toujours demander l’avis de votre médecin avant de démarrer un suivi. L’alimentation thérapeutique et la micronutrition ne se substituent en rien à un traitement médical.

En quoi consiste le programme rééquilibrage alimentaire complet ?

Le programme de rééquilibrage prend en compte vos habitudes de vie et comportements alimentaires. Après une évaluation de l’état de santé général nous définissons un objectif ensemble (perte de poids, amélioration de la condition physique, etc …) ensuite nous mettons en place un plan alimentaire élaboré en fonction de vos besoins nutritionnels en macro et micronutriments, de vos objectifs et de vos préférences alimentaires.

 La sophrologie quant à elle peut aider à gérer le stress et les angoisses associées à la perte de poids ou au changement des habitudes alimentaires. Un programme est élaboré de manière personnalisée pour aider à la gestion émotionnelle.

L’hypnose va venir renforcer la motivation pour les changements alimentaires et les exercices physiques, à favoriser la réduction des grignotages, à renforcer la sensation de satiété et la confiance en soi.

L’activité physique est nécessaire pour la santé globale nous discuterons de ce qui est le mieux adapté pour vous en fonction de vos préférences et de vos possibilités.