C’est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. C’est-à-dire qu’en vous entrainant avec chaque enregistrement que nous faisons, vous réussissez à intégrer les exercices naturellement ce qui vous permet de gérer en toute autonomie toutes sortes de problèmes que vous pouvez rencontrer dans votre quotidien.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploi un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur votre corps et votre esprit. Elle combine des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation.
Ces techniques regroupées sous forme de boite à outils que l’on apprend au fil des séances selon vos besoins permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout votre potentiel.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis de la vie avec sérénité.
Adaptée à tous les âges elle peut s’appliquer dans de nombreux domaines. La méthode permet de répondre à un très grand nombre de problématiques et l’on distingue 4 grands domaines d’intervention.